Tips n trick to DIET

Tips n trick to DIET

Penampilan para seleb emang sering bikin kita iri. Tapi itu semua enggak didapat dengan mudah gitu aja hlo guys. Salah satu caranya adalah DIET. Tapi kadang banyak orang yang salah mengasumsikan diet itu. Mau tau gimana caranya diet yang benar dan ala selebritis?? Yuk cari tau…

One. Sebelum kamu diet alangkah baiknya kamu kenali dulu tubuhmu sendiri. Biar ntar kita nggak asal diet aja. Kamu juga harus mengerti soal cara kerja tubuh dan jenis – jenis makanan yang cocok untuk melakukan diet. Jangan melakukan hal- hal yang ekstrim seperti enggak makan sama sekali demi mendapat tubuh kurus dalam waktu yang singkat.

Two. Makan makanan yang mencakup tiga nutrisi untuk tubuh dan makan dalam porsi yang cukup. Makan camilan sedikit saja per hari untuk metabolisme yang lebih efisien. Makan camilan saat kamu mau, tapi ingat yaa dalam porsi kecil pastinya. Lakukan dalam sehari makan camilan itu sekali aja, sampai kamu terbiasa dengan pola makan sehat tampa ngemil.

Three. Tubuhmu biasa mendapatkan asupan gizi dan energi dari makanan, jadi kalau kamu pikir diet sama dengan ENGGAK MAKAN, itu SALAH BESAR!!! Karena tubuh akan lemas kalau enggak makan. Pilih makanan yang banyak mengandung serat supaya kamu nggak mudah merasa lapar. Serat bisa didapat dari kacang hijau, buah-buahan dan sayuran.

Four. Tahan keinginanmu untuk makan makanan yang mengandung lemak dan gula berlebih, contohnya junk food dan minuman bersoda. Kamu harus focus sama program diet yang sedang kamu jalankan, jangan mudah tergiur dengan godaan-godaan yang ada.

Five. Lakukan olahraga yang teratur supaya tubuhmu tetap bugar dan nggak terlihat lemah dan lesu. Olahraga juga bisa membuat kamu lebih semangat. Jangan takut dengan mitos yang mengatakan bahwa berolahraga memicu datangnya lapar, itu sama sekali NGGAK BENAR!!!! Justru dengan kamu tidak melakukan apapun kamu akan mudah merasa bosan dan berpikiran untuk ngemil.

Six. Biar diet kamu lebih terasa berarti, hargai makanan yang kamu makan. Dengan begitu kamu akan bisa lebih bersyukur dengan apa yang kamu punya dan nggak makan secara berlebihan…

Nah mudahkan diet ala selebritisnya hehe…

>>>>>TRIVIA<<<<

o   Wortel memiliki kandungan 0% lemak

o   Bawang, apel dan kentang memiliki cita rasa yang sama, yang membedakan hanyalah aroma dan rasanya.

o   Orang Amerika makan sekitar 350 slice pizza setiap detiknya.

Sumber : Olga Magazine, Edisi 57/III/01-14 Mey 2008/hal 38

Love someone sumber : edisi 77/IV/12-25 februari 2009/hal 76

Mata bintitan???

Mata bintitan???

No Worry….Guys Ada tips biar gak bintitan dan cara ngobatin mata bintitan.

Biasanya kalo cowok yang matanya bintitan, katanya genit sama cewek. Eitss itu Cuma mitos guys, buat para cowok yang matanya bintitan jangan marah dulu, karena cewek juga bisa hloo matanya bintitan. Buat lebih jelasnya simak baik- baik niee 

Apa sihh Bintitan itu???

Bintitan itu sebuah penyakit yang berbentuk benjolan kecil yang tumbuh disekitar mata . istilah kedokterannya Hordeolum. Mata bintitan disebabkan infeksi yang ada di kelenjar minyak, pada kelopak mata. Guys penyakit ini gak menular kok soo tenang aja yaa gak perlu khawatir kalo ada temen yang matanya bintitan. Gak perlu ngejauhin temen yang matanya bintitan kok. Tapi biasanya kalau kena mata bintitan pasti malu yaa kalau dilihat orang.

Gejala Bintitan…………..

Sebelum membesar biasanya mata yang terkena penyakit ini memerah dan terasa gatal. Rasa nyeri juga kalau udah mulai muncul tanda bintitan. Benjolan kecil biasanya muncul dibagian atas kelopak mata. Kalau udah parah bisa tumbuh diseputar mata. Bila diperhatikan ada titik putih kekuning-kuningan di tengah benjolan. Hampir sama kayak bisul atau jerawat yang bisa pecah dan biasanya mengeluarkan nanah.

How To Cure This???

Kalau kamu lagi kena bintitan, nggak usah panik. Easy guys, bintitan bisa disembuhkan kok. Kamu bisa mengompres matamu dengan handuk yang dicelupkan ke air hangat selama 10 menit. Lakukan kompres ini setiap hari sampai bintitan hilang. Jangan sekali-kali memencet titik kecil di benjolan bintitan. Karena bisa menjadi luka yang mengakibatkan infeksi. Selain itu nanah yang dikeluarkan dengan paksa bisa menyebar ke kulit lain. Kalau memang dalam waktu seminggu bintitanmu nggak hilang, nggak usah ragu untuk pergi kedokter dan konsultasikan penyakitmu ini.

Garlic Also The Cure Of It

Jangan salah yaa guys Garlic atau Bawang Putih yang biasa dipakai ibu masak didapur itu punya banyak manfaat hlo, bisa ngobatin bintitan. Nah caranya ni, ambil satu bawang putih lalu pecahkan (jangan diiris). Lalu oleskan ke mata yang bintitan. Memang sih rasanya perih di mata tapi obat ini manjur untuk menyembuhkan bintitan. Guys kalo adikmu terkena bintitan jangan dikasih bawang putih. Karena anak kecil belum tahan dengan rasa perih yang berasal dari bawang putih.

 Tips Buat Mencegah Mata Bintitan

Mata bintitan memang bisa disembuhkan, tapi alangkah lebih baiknya kita mencegah penyakit ini. Ikuti aja nii tips – tips dibawah ini ni guys

    Selalu cuci tangan sebelum memegang mata

    Jangan terlalu sering mengucek mata kamu tanpa sebab. Karena bisa juga disekitar kelopak matamu timbul sedikit luka, terinfeksi dan bintitan, deh.

    Jangan malas membersihkan bagian kelopak matamu. Kita enggak kan kalau banyak debu atau kotoran yang menempel di mata.

    Kalau kamu terkena iritasi mata, langsung dech tetesi mata  dengan obat tetes mata steril.

Okeee selamat mencoba yaa guys. Kalau engga mau bintitan jaga kebersihan mata dan ikuti sedikit tips-tips diatas…

Sumber : Olga Magazine, Edisi 68/III/2-15 Oktober 2008/ hal 54

Maskeran sehat yuukk….

Maskeran sehat yuukk….

Mungkin pada udah tau yaa gimana caranya ngerawat wajah dengan baik, khususnya buat yang cewek-cewek niee…pasti udah ahlinya dong ngerawat wajah. Ini aku punya sedikit cara buat masker nie teman-teman, yang pasti dengan cara sederhana, alami, juga aman buat wajah kita nie..

Masker Putih Telur
Masker ini cenderung buat kulit normal dan cenderung berminyak. Cara membuat sama memakainya nie, Pertama nie guys pisahkan putih telur dengan kuning telurnya. Ambil putihnya aja yaa guys, tapi kuning telurnya jangan dibuang dulu, masi bisa dimanfaatkan kok. And than setelah dipisahkan putih telur tadi oleskan pada seluruh permukaan wajah kita, setelah dioleskan tunggu hingga mongering. Setelah mongering bersihkan wajah dengan air bersih, maka wajah akan terasa lebih bersih dan kencang. Kalau bisa nih guys telurnya telur ayam jawa, tapi kalo gak ada yang penting telur ayam dech..

Masker Kuning Telur
Masker ini banyak mengandung Vitamin A hloo guys, selain itu juga bisa membantu menghilangkan bekas jerawat. Dan cocok untuk kulit yang berminyak. Cara membuat sama memakainya sederhana aja kok, mudah, cepat, murah dan hemat. Soalnya bisa twuu ambil telur yang di lemari es hehe.
Mula-mula pisahkan kuning telur sama putih telunya, kemudian ambil kuning telurnya aja. Setelah itu aduk hingga mencair. Nah kalo udah olesin kuning telur ke seluruh permukaan wajah kita dan leher, biarkan hingga 30 menit. Setelah itu bersihkan pake air dingin yaa.

Masker Madu

Masker ini bisa dipakai buat yang berkulit sensitive, tapi bukan berarti Cuma yang kulit sensitive hloo, buat yang berkulit normal juga boleh kok. Ini nie caranya, oleskan madu pada seluruh permukaan kulit. Dan biarkan hingga 15-30 menit, lalu basuh dengan air dingin untuk menutup pori-pori kita. Khusus yang berkulit sensitive dan bermasalah tambahkan oatmeal pada madu dan diaduk hingga rata.

Masker Mawar
Masker ini cocok untuk kulit kombinasi, karena bisa menyeimbangkan kadar minyak dan area yang kering di setiap area kulit wajah. Cara ngebuatnya gak susah kok guys simple aja. Pertama ambil 6 buah bunga mawar, petik kelopaknya lalu haluskan. Campurkan dengan 6 sendok makan air mawar, 1 sendok makan yogurt murni (tanpa rasa) dan 1 sendok makan madu yang udah dihangatkan. Setelah semuanya udah di campur merata, oleskan campuran pada seluruh permukaan wajah. Kemudian diamkan selama 10 menit, lalu cuci bersih wajahmu pake air bersih yaa..

Masker Yogurt
Cara buatnya gak ribet sama yang lainnya kok. Pertama campurkan 1 sendok makan yogurt yang murni tanpa rasa dengan 1 sendok teh madu yang udah dihangatkan. Ini special buat yang kulitnya sangat kering tambahkan 2 sendok teh madu. Buat jenis kulit berminyak, tambahkan beberapa cairan lemon. Buat jenis kulit sensitive dan bermasalah, tambahkan sedikit oatmeal. Kemudian campurkan semua bahan hingga merata. Setelah selesai oleskan pada seluruh wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu bersihkan wajahmu pakai waslap atau kain lembut yang udah dibasahi air hangat.
Nah udah tau kan sekarang gimana caranya buat masker yang sederhana, aman, hemat dan alami. Selamat mencoba yaa..
Semoga bermanfaat.

Sumber : olga magazine, Edisi 68/III/2-15 Oktober 2008

Love Someone or Something

Love Someone or Something 

Kayaknya udah basi yaa guys kalo ngomongin cinta atau kasih sayang sama pacar kita.
Sebenarnya banyak hal yang layak kita cintai didunia ini hlo guys, simak baik-baik yaa :
Pertama ni guys LOVE OUR FAMILY

kenaPA???
  pada tau ga alasannya kenapa kita harus sayang pada keluarga kita?
Karena ungkapan kasih sayang untuk keluarga kita sebernya urusan simple. Karena kamu tiap hari ketemu mereka tapi kadang terlupakan gitu aja. Yuk, wujudkan cinta kita kepada mereka dengan cara kayak dibawah ini nii guys :
 Kasih selamat dan hadiah khusus saat ulang tahun saat papa, mama, adik atau kakak saat mereka ulang tahun.
Inget-inget lagi dech  guys, pernah gak sih kamu member selamat pada ulang tahun pernikahan papa sama mama? Kalau belum, mulailah dari sekarang sejak baca ini.
Mama baik banget udah ngerawat kita dari lahir sampe kita tumbuh dewasa kayak sekarang ini. Manjakanlah mama saat Hari Ibu 22 Desember. Nggak perlu pusing-pusing, dengan membelikan barang kesukaan mama itu udah bisa buat mama seneng banget.
Datang ke acara wisuda kakak kamu di universitas udah cukup menunjukkan kepeduliaanmu akan proses penting di kehidupannya.
Kedua nie guys LOVE OUR FRIENDS
Sadar gak guys teman selalu ada disekitar kita, bahkan terkadang lebih dekat daripada keluarga sendiri. Mereka layak buat dikasih curahan kasih sayang kan ?
     Sediakan pundakmu buat temen yang lagi sedih karena masalah beratnya.
     Luangkan waktu dan buka telinga lebar-lebar saat temanmu butuh seseorang  untuk berbagi cerita.
     Jangan biarkan temanmu melakukan kebodohan saat dia naksir seorang cowok/cewek yang udah punya pacar.
     Temani dia saat kehilangan salah satu anggota keluarganya atau saat ditinggalin pacarnya gitu aja.
Ketiga nie LOVE OUR PETS

Binatang peliharaan kita sering bikin ketawa saat kita lagi bête. Yuk, ungkap perasaan sayang dan terima kasih untuknya.
o    Beri makan secara teratur dan jangan sampai tempat minumnya kosong.
o    Kalau perlu bawa kedokter untuk diperiksa, kecuali kalau yang kamu pelihara ikan hehehe…
o    Nggak Cuma manusia aja yang butuh vitamin, biar sehat binatang peliharaan juga hloo..
o    Ajak binatang kesayanganmu buat berinteraksi biar dia gak bosan. Binatang juga bisa stress dan akhirnya mati, misalnya doggy kamu ajak jalan-jalan ke taman.
And The Last LOVE OUR EARTH

Tiap hari kita di Bumi, tiap hari berpijak di Bumi, tapi kadang kita lupa untuk menjaganya. Bumi dan lingkungan kita, perlu banget kita cintai. Mula- mula nie yaa dari hal yang kecil dulu lah misal :
    Jangan buang sampah sembarangan
    Pisahkan sampah organic dan sampah plastic.
    Kurangi pemakaian sampah plastic soalnya susah diuraikan.
    Paperless please, jangan buang kertas yang udah diprint gitu aja, pakai baliknya yang masih kosong.
    No Smoking. Udara disekitar kita udah kotor dengan berbagai  jenis polutan, jangan ditambah dengan asap rokok.
    Matikan lampu,AC dan keran air kalau udah gak dipakai
    Jangan terlalu berlebihan kalau pakai tissue, soalnya tissue dibuat dari pohon. Kebayang kan kalau kita boros pakai tissue, berapa pohon yang harus ditebang untuk itu?
    Pakailah sapu tangan kalau kamu lagi pilek. Biar bisa dicuci lagi. Cuekin aja yang nganggap kamu jadul kayak nenek-nenek, ini kan demi bumi kita.
Okay guys aku kira tulisnku ini aja. Semoga bermanfaat guys..
Terima kasih.

 Love someone sumber : edisi 77/IV/12-25 februari 2009/hal 76

Belanja, Belanja, Belanja…..!!!!

Belanja, Belanja, Belanja…..!!!!

Ehmm, pasti ngiler dong ngeliat diskon dimana-man, fashion item yang lucu terlihat udah melambai-lambaikan tangannya ( seandainya mereka punya ) dan….uang segepok hasil sumbangan Ayah awal bulan  udah merengek-rengek minta dihabiskan.

Ladies sebelum kalian mulai belanja, cek tips dan trik semua tentang belanja niee :

    Eight Ways Discount Time

Senangnya banyak fashion items didiskon! Senang juga dompet awal bulan lagi tebel banget. Tapi jangan keburu kalap dulu, namanya juga promosi, pasti semua toko, butik dan label berlomba cari pembeli.

1.    50% + 20%, Artinya diskon 50% dulu, lalu harga dari diskon pertama itu dipotong lagi 20%. Jadi bukan berarti barang itu didiskon 70% yaa.

2.    Discout on second item. Artinya kamu mesti beli dua item untuk mendapatkan potongan. Nah, dibarang yang kedua itulah berlaku diskon yang ditawarkan butik tersebut.

3.    Berlaku kupon potongan. Artinya kamu mesti cari kupon departement store , butik atau pun toko itu di Koran atau tabloid. Tapi enggak semua barang dapat poyongan hloo. Biasanya barang yang ada label “ kupon potongan” aja yang bisa mendapatkan diskon. Kupon potongan biasanya Cuma valid selama 1 hari.

4.    Beli dua gratis satu. Artinya kamu beli tiga barang dan dibarang yang berharga lebih murah bakal jadi bonusnya. Bisa juga kamu memang beli 2 dan setelah dihitung dikasir, baru diperbolehkan mengambil barang yang sama.

5.    Beli barang bekas anda. Biasanya berlaku untuk handphone atau barang elektronik. Kalau kamu lihat tulisan ini berarti kamu bisa menjual handphone di counter tersebut, sekaligus membeli handphone di situ juga. Entah mesti menambah atau  menggantinya dengan sejumlah uang.

6.    Dapatkan diskon sejumlah “ blab bla bla” dengan pembelian “sekian” rupiah. Nah, kalau memang diskonnya bikin barang yang kamu beli jadi lebih murah, nggak masalah. Ini sama aja “discount on secound item” Cuma dengan pembayaran sejumlah uang tertentu. Buat kamu  yang gila belanja, bakal menguntungkan banget. Tapi buat kamu yang Cuma sekali-kali belanja, penawaran ini merugikanmu.

7.    Hadiah berdasarkan kuota (selama persediaan masih ada). Buat kamu pengguna kartu kredit, biasanya banyak penawaran hadiah yang mengikuti pemakaian kartu kredit  waktu belanja. Tetapi jangan terjebak dulu, biasanya hadiah ini terbatas dan tiap-tiap hari punya kuota tertentu. Kalau udah mencapai batas maksimal orang yang mendapatkan hadiah, biasanya pembeli berikutnya nggak bakal dapat apa-apa.

8.    Buy one get one atau buy one get two? Just for fun aja. Kalau kamu beli sepatu di emperan jalan, memang benar kalau kamu beli satu dapat dua ( kiri dan kanan ). Kalau kamu beli satu dapat satu lah.! Kan memang benar, beli satu ya dapat satu. Nggak mungkin dua kan?? Hati-hati yaa !

    Arrange Your Money

Sedikit tips menghabiskan uang saat awal bulan.

a)    Jangan bawa semua uangmu kepusat belanja. Tinggal sebagian dirumah, atau lebih baik masukkan celengan babimu untuk sementara. Semakin banyak uang yang kamu bawa, semakin tergoda untuk menghabiskannya.

b)    Apapun jenis diskonnya, tetap bandingkan dengan tempat lain. Beda tipis bakal bikin kamu rugi untukambil barang yang dididkon.

c)    Titipkan uang belanja kamu ke mama. Percaya dech mama bisa jadi bodyguard yang bagus untuk uangmu.

d)    Beli item yang bisa di-mix dengan yang lain. Jangan beli barang yang sifatnya sekali pakai.

e)    Manfaatkan diskon seoptimal mungkin. Semakin banyak barang diskon yang kamu beli, semakin sedikit uang yang kamu habiskan. Sisanya uangmu bisa kamu tabungkan?”

    Top 10 Don’ts Fashion

Pilih, pilih, dipilih! Memilih fashion item yang cocok buat kamu memang susah-susah gampang, tapi yang penting, fitting dulu! Hindari hasil yang begini :

1.    Too Long Pants. Walaupun letaknya dibawah dan gak terlalu dipedulikan, tetap aja celana panjang hanya berfungsi untuk menutupi sepanjang kakimu dan bukan setelapak kakimu atau sepatumu.

2.    Stocking jarring. Whatever the color the shape, it’s totally, NO!!!

3.    Lipatan-lipatan absurd Kaos, kemeja dan celana bodyfit atau ngepas badan memang  bikin dada dan lenganmu terlihat penuh. Tapi, kalau dibagian ketiak paha dan groovy area membentu lipatan-lipatan yang menumpuk. Wah! Lebih baik nggak usah maksa dech! Yucks!

4.    Hips to hype. Hipster atau below hips bagus sih, tapi bukan berarti pinggul dan area (maaf) bokong mesti terekspos total kan? Watch your back ladies!

5.    VBS ( Visible Boobs and Stuff ). This is totally not cool but cheesy! Dada yang terlihat hanya ada di  film porno dan hentai aja.

6.    Offside Shoes. Pilih sepatu yang nggak menggantungkan jari kelingking kaki, tumit kaki dan jempol kaki keluar area sepatu. Lambaian jari-jari kaki nggak seindah lambaian tanganmu.

7.    Musang atau Panda? Pilih satu! Niat pakai mascara dan eyeliner nggak ada yang larang. Tapi terlalu banyak pakai? Wah! Bisa-bisa saingan sama Poo Kungfu Panda, nih!

8.    Perm atau perm-ak? Digital perm memang bisa memermak penampilanmu jadi makin oke. But please, jangan bikin kepalamu terlalu berat gara-gara rambut.

9.    See through. Lagi musimnya bahan katun yang see through? Bukan salahmu kalau pengen memakainya. Tapi, kurang bijak kalau kamu memakainya di siang bolong yang sangat terang atau ketemu pacar, Hell NO!

10. VPL ( Visible Panty Line ). Ini nih yang cewek-cewek suka lupa pakai dobelan. Celana dalam nyetak jelas diluar. Ladies, you are not wonder women who loves to wear underwear over their pants!

Happy shoping ladies, but inget yaa jangan termakan diskon. Semoga tips diatas dapar bermanfaat bagi yang gila shoping dan yang mudah tergoda diskon. Thank’s.

Sumber :  Olga Magazine, Edisi 68/III/2-15 Oktober 2008, Hal 42-44 (Miss Gaul)

Beautiful Gourmet!

    Juicy Fruits for your Dry Skin

Manfaatnya untuk menghilangkan gatal-gatal ringan dan melembabkan kulit.

Bahan-bahan yang diperlukan nie..

Satu, siapkan setengah potong alphukat.

Dua, satu buah pisang.

Tiga, setengah sendok the margarine.

How To’s :

Pisang dan alphukat dipotong-potong. Setelah itu tumbuk halus pisang dan alphukatnya dalam mangkuk, setelah halus dan tercampur rata. Oleskan ke kulit yang kering atau pecah-pecah. Diamkan 30 menit, lalu bilas dengan air hangat. Setelah kering oleskan margarine ke area kulit kering tadi untuk mempertahankan kelebabannya.

Tips :

Biar lebih juicy, kamu bisa menambahkan buah papaya dan peach ke dalam ramuan tadi.

    Black Tea Bag For Your Lips

Manfaat untuk melembabkan dan mencerahkan warna bibir.

Bahan-bahan yang diperlukan ladies :

Siapkan satu kantong teh hitam celup dan satu cangkir air panas.

How To’s:

Celupkan kantong teh hitam  tadi kedalam air panas, diamkan hingga dingin air panasnya. Setelah dingin  angkat Lalu tempelkan ke bibir selama 5 menit, kemudian masukkan lagi ke dalam air teh, angkat diamkan 10 menit, trus…bersihkan deh.

Selamat mencoba yaa ladies…

Semoga bermanfaat …

terima kasih 

sumber : Olga magazine,edisi 88/IV/16-29 Juli 2009

Yoghurt-Honey For Your Face

Beautiful  Gourmet!

Bahan-bahan yang didapur punya manfaat buat kecantikan hloo ladies….

    Yoghurt-Honey For  Your  Face

Manfaatnya untuk melembutkan, menyejukkan dan mengurangi kelebihan minyak di wajah.

Bahan-bahan yang diperlukan nie ladies…

Pertama, Siapkan Dua setengah sendok makan madu plain.

Kedua, Satu Cup Yoghurt Plain.

Ketiga, Setengah Buah jeruk nipis, peras airnya saja.

Ehmm how To’s:

Campurkan madu dan yoghurt  dalam satu mangkuk, aduk. Kemudian masukkan air jeruk,tapi ladies ingat yaa “ Kalau kulitmu kering  peras air jeruknya sedikit  aja yaa, kalo kulit kamu berminyak gunakan air jeruknya semua”. Setelah semua  bahan telah dicampur dan diaduk oleskan pada wajah, diamkan selama lima menit, lalu bersihkan dengan air hangat.

Ingat yaa ladies, khusus untuk yang berkulit sensitive.

Ramuan ini akan sedikit bersensasi gatal.  So , sebelum mengoleskan pada wajah , coba tes dulu di kulit bagian lain yang gak terlihat, misal belakang telinga.

Selamat mencoba yaa ladies…

Semoga bermanfaat …

'''Terima kasih '''

sumber : Olga magazine,edisi 88/IV/16-29 Juli 2009

Fakta Berhenti Merokok

...Pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah sejam, sehari, sebulan, setahun bahkan sepuluh tahun setelah Anda menghentikan kebiasaan merokok. Fakta ini mungkin dapat mengejutkan Anda. Anda pasti tahu seberapa buruk kebiasaan merokok bagi kesehatan Anda. Dan waktu terbaik untuk berhenti? Detik ini. Hanya dalam waktu 20 menit Anda akan mulai merasakan manfaat dari tidak merokok, dan dalam waktu cukup singkat, Anda telah menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, serangan jantung, kanker paru-paru, dan kondisi berbahaya lainnya. Spoiler for Rokok: Penasaran berapa lama nikotin akan bertahan di tubuh Anda? Gejala apa yang akan Anda alami saat Anda berusaha berhenti merokok? Ingin tahu penyakit apa saja yang disebabkan dengan merokok? Berapa hari bebas tembakau yang akan membuat tubuh Anda memulihkan diri dan tidak lagi berada pada resiko bahaya rokok? Berikut ini adalah timeline apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti merokok.

20 menit setelah Anda berhenti merokok ...

Pengaruh akibat Anda berhenti merokok akan segera diatur oleh tubuh Anda. Kurang dari 20 menit setelah rokok terakhir Anda, detak jantung Anda akan mulai menurun kembali ke tingkat normal.

2 jam setelah Anda berhenti merokok ...

Setelah dua jam tanpa rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan mendekati tingkat yang sehat. Sirkulasi perifel Anda juga mungkin meningkat. Perhatikan ujung jari kaki dan tangan Anda – karena mungkin akan mulai terasa hangat. Gejala penghentian nikotin biasanya dimulai sekitar dua jam setelah Anda mengisap rokok terakhir Anda. Gejala awal biasanya cenderung bersifat emosional, termasuk: Sangat ingin merokok secara terus-menerus Merasa cemas, tegang atau frustrasi Mengantuk atau kesulitan tidur Nafsu makan meningkat Untuk melawan gejala-gejala ini, cobalah untuk mengakuinya dengan rasionalisasi dan menuliskannya. Jangan menipu diri Anda dengan merokok lagi karena hal itu justru hanya akan membuat Anda jengkel.

12 jam setelah Anda berhenti merokok ...

Karbon monoksida – yang dapat menjadi racun bagi tubuh pada tingkat tinggi – dilepaskan dari pembakaran tembakau dan dihirup sebagai bagian dari asap rokok. Karena karbon monoksida terikat baik dengan sel darah, kandungan tinggi dari zat ini dapat mencegah sel darah untuk mengikat oksigen, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Hanya dalam waktu

12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh Anda akan menurun ke tingkat normal, dan kadar oksigen dalam darah Anda akan meningkat sampai tingkat normal.

24 jam setelah Anda berhenti merokok ...

Rata-rata serangan jantung di kalangan perokok 70%lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Namun, percaya atau tidak, hanya sehari penuh setelah Anda berhenti merokok, resiko serangan jantgung Anda sudah mulai menurun. Meskipun Anda belum sepenuhnya bebas, namun Anda sudah berada di jalan yang benar.

48 jam setelah Anda berhenti merokok ...

Merokok mungkin tidak mengancam nyawa, namun indra yang mati – terutama indra penciuman dan perasa – merupakan salah satu konsekuensi yang jelas dari rokok. Untungnya,

setelah 48 jam tanpa rokok, ...

ujung saraf Anda akan mulai tumbuh kembali, dan kemampuan Anda untuk mencium dan merasa akan meningkat. Hanya sedikit waktu lagi, Anda akan kembali menghargai hal-hal yang lebih baik dalam kehidupan.

... Untuk diri yang lebih baik ...

Pilihan itu memang tidak datang pd kita ketika kita menginginkannya, mengharapkannya dan menginginkannya. Karena Allah mengetahui bagaimana dan siapa yg dipilihNYA Karena Allah mengetahui apa yang terbaik untuk kita daripada diri kita sendiri. Karena Allah memberi apa yang kita butuhkan, bukan apa yang kita inginkan. 

Walaupun notabene-nya keinginan kita baik, baik menurut siapa? Baik menurut manusia belum tentu baik menurut Allah dan bila baik menurut Allah pastilah itu juga baik untuk manusia. Banyak hal yang kita harapkan. Mengharapkan sesuatu yang akan menjadi kenyataan. Tapi adakalanya kita harus sadar dan bersiap-siap karena tak selamanya harapan sesuai dengan kenyataan. Ketika kita minta pada Allah sekuntum bunga yg segar, Allah memberikan kita sebuah kaktus berduri. Ketika kita meminta pada ALLAH kupu-kupu yang indah. ALLAH malah memberikan kita ulat yg berbulu. Itulah skenario ALLAH. Lebih baik tak usah banyak berkomentar dengan apa pun yang terjadi, nurut aja dengan sang sutradara, Allah. Dan ingatlah, skenario Allah itu maha indah. Kadang kita tidak mengerti apa yg akan terjadi di balik semua peristiwa yg ada di sekitar kita. Tapi yakinlah. Allah pasti mempunyai rencana lain di balik semua ini.

Taukah kamu apa istimewanya kaktus?

kaktus yg berduri itu kini telah menjadi kaktus yg tahan terhadap panas, mana ada tumbuhan lain yang sekuat kaktus, tahan terhadap kekeringan, tumbuh di padang sahara yang gersang. Untuk mempertahankan hidupnya itu kaktus memiliki perbekalan di dalam daunnya. Bukan untuk hidup yang sebentar, tapi untuk dalam jangka waktu tertentu. Dan tatkala waktunya telah tiba, Allah memberikan bunga yg indah tumbuh di kaktus itu.

apakah search engine akan menggeser peran pustakawan?

Di era globalisasi sekarang ini, Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) berkembang sangat pesat dan berpengaruh besar bagi kehidupan umat manusia. Kemajuan teknologi tidak hanya dipakai oleh kalangan tertentu, tetapi meluas menjangkau hampir semua kalangan, bahkan sebagian besar pengguna dapat mengoperasikan dan mengerti dasar-dasar pemakaian alat TIK dengan mudahnya. Sebut saja pemakaian komputer hingga pemakaian teknologi komunikasi seperti handphone dan internet.

Menurut saya keberadaan search engine tidak akan menggeser kedudukan pustakawan. Melainkan search engine membantu pustakawan dalam mengerjakan tugasnya di perpustakaan.

Search engines (mesin pencari) merupakan program komputer yang berfungsi untuk mencari informasi di Internet melalui kata kunci. Banyak sekali search engines terdapat di Internet dan memiliki kelebihan masing-masing.

RESENSI FILM 3 IDIOTS

3 idiots menceritakan sebuah kisah persahabatan 3 orang mahasiswa teknik mesin di India yang memulai jenjang kuliahnya di universitas nomor 1 di negerinya. Dikisahkan 3 orang ini bernama Rancho, Farhan, dan Raju. Mereka adalah teman satu kamar di asramanya semenjak hari pertama menjejakkan kaki di universitas tersebut. Farhan dan Raju adalah mahasiswa biasa yang nilainya pun pas-pasan. Sedangkan dikisahkan seorang Rancho adalah seorang mahasiswa yang jenius dan selalu mengaplikasikan ilmu yang telah dia dapat sebelum maupun saat dia pelajari sewaktu kuliahnya.

Mereka menjalani hidup sebagai mahasiswa dan memiliki ikatan persahabatan yang kuat, hingga akhirnya dalam sebuah perjalanannya mereka bertemu dengan Pia. Pia, adalah seorang mahasiswi kedokteran yang selidik punya selidik adalah anak dari rektor universitas ketiga sahabat ini. Sejak awal, sang rektor, yang mendapat julukan “Virus” dari mahasiswanya merupakan dosen yang sangat kaku, kejam, intolerir, namun pintar. Dalam sebuah kesempatan, Rancho, mengkritik sistem pengajaran yang dilakukan di dalam kampusnya.  Mr. Viru tidak terima dengan kritikan Rancho, dan sejak saat itu, sang rektor yang bergelar “Virus” menjadi peran antagonis dalam film ini.