Tips n trick to
DIET
Penampilan
para seleb emang sering bikin kita iri. Tapi itu semua enggak didapat dengan
mudah gitu aja hlo guys. Salah satu caranya adalah DIET. Tapi kadang banyak orang
yang salah mengasumsikan diet itu. Mau tau gimana caranya diet yang benar dan
ala selebritis?? Yuk cari tau…
One. Sebelum kamu diet alangkah baiknya kamu
kenali dulu tubuhmu sendiri. Biar ntar kita nggak asal diet aja. Kamu juga
harus mengerti soal cara kerja tubuh dan jenis – jenis makanan yang cocok untuk
melakukan diet. Jangan melakukan hal- hal yang ekstrim seperti enggak makan
sama sekali demi mendapat tubuh kurus dalam waktu yang singkat.
Two. Makan makanan yang mencakup tiga nutrisi
untuk tubuh dan makan dalam porsi yang cukup. Makan camilan sedikit saja per
hari untuk metabolisme yang lebih efisien. Makan camilan saat kamu mau, tapi
ingat yaa dalam porsi kecil pastinya. Lakukan dalam sehari makan camilan itu
sekali aja, sampai kamu terbiasa dengan pola makan sehat tampa ngemil.
Three. Tubuhmu biasa mendapatkan asupan gizi dan
energi dari makanan, jadi kalau kamu pikir diet sama dengan ENGGAK MAKAN, itu SALAH BESAR!!! Karena tubuh akan
lemas kalau enggak makan. Pilih makanan yang banyak mengandung serat supaya
kamu nggak mudah merasa lapar. Serat bisa didapat dari kacang hijau,
buah-buahan dan sayuran.
Four. Tahan keinginanmu untuk makan makanan yang
mengandung lemak dan gula berlebih, contohnya junk food dan minuman bersoda.
Kamu harus focus sama program diet yang sedang kamu jalankan, jangan mudah
tergiur dengan godaan-godaan yang ada.
Five. Lakukan olahraga yang teratur supaya
tubuhmu tetap bugar dan nggak terlihat lemah dan lesu. Olahraga juga bisa
membuat kamu lebih semangat. Jangan takut dengan mitos yang mengatakan bahwa berolahraga memicu datangnya lapar,
itu sama sekali NGGAK BENAR!!!! Justru dengan kamu tidak
melakukan apapun kamu akan mudah merasa bosan dan berpikiran untuk ngemil.
Six. Biar
diet kamu lebih terasa berarti, hargai makanan yang kamu makan. Dengan begitu
kamu akan bisa lebih bersyukur dengan apa yang kamu punya dan nggak makan
secara berlebihan…
Nah
mudahkan diet ala selebritisnya hehe…
>>>>>TRIVIA<<<<
o Wortel memiliki kandungan 0% lemak
o Bawang, apel dan kentang memiliki cita rasa
yang sama, yang membedakan hanyalah aroma dan rasanya.
o Orang Amerika makan sekitar 350 slice pizza
setiap detiknya.
Sumber
: Olga Magazine, Edisi 57/III/01-14 Mey 2008/hal 38
Love
someone sumber : edisi 77/IV/12-25 februari 2009/hal 76
Tidak ada komentar:
Posting Komentar